流感来袭,预防为上,这些知识和妙招应该好

　　近期全国各地，一大波流感袭来，

　　很多大人、儿童不幸中招；

　　往往是没有预兆，上来就出现比较严重的高烧不退、鼻流清涕、手脚发凉、肌肉酸痛，甚至还会出现腹胀腹痛等表现。

　　医院发热门诊和呼吸科门诊病人明显增多，

　　流感季，该如何预防呢？

　　知己知彼，方能有效应对。正确预防流感，首先，我们必须要知道的是：

　　什么是流感呢？

　　流感，是流行性感冒的简称，是一种由流感病毒、副流感病毒引起的急性呼吸道感染性疾病，具有感染性强、传播速度快等特点，尤其爱在人群密集的场所爆发流行，比如学校、幼儿园等。

　　而流感病毒分为三型：甲、乙、丙。其中甲型会随着时间改变其抗原性，每隔一段时间即可出现新的变异抗原病毒，最容易造成全球的大流行。

　　而今年流行的主要是乙(B)型流感病毒。

普通感冒和流感到底有什么区别？

普通感冒流感病原体：鼻病毒、冠状病毒及呼吸道合胞病毒等病原体；流感病毒非传染病丙类传染病（按乙类管理）季节性不明显主要流行与冬春季不发热或轻、中度热、无寒战；几乎没有并发症多高热（39℃~40℃），伴寒战；可能出现中耳炎、肺炎、心肌炎、脑膜炎或脑炎等发热1~天；病程1~3天发热3~5天；病程5~10天几乎没有全身症状全身症状重，头痛、全身肌肉酸痛、乏力病死率较低病死率较高，死亡多由于流感引起原发病（肺部疾病、神经系统及心脏病等），急性加重或出现上述并发症

流感的传播方式是什么？

　　流感主要通过空气飞沫传播，也就是说患病者若出现咳嗽、喷嚏、谈话排出的分泌物和飞沫，都可以传染。

　

其次是接触患有流感病毒感染患者的呼吸道分泌物、体液以及被流感病毒污染的物品也可被传播。

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如何预防流感呢？

　　对于流感，预防为先，特别是孕妇、儿童、婴幼儿、老年人、慢性病患者和医务人员，流感对这几类人群危害尤为严重。流感在人与人间传播能力很强，与有限的治疗措施相比积极防控更为重要。

养成良好的个人习惯

　　1．开窗通风：无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1～次。

　　．勤洗手：要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

　　3．喷嚏咳嗽要注意：无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时,要用纸巾或手帕掩住口鼻,以免通过飞沫传播病菌。

　　4．戴口罩：如果要外出，去人员密集的公共场所，戴上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。对于某些特殊人群，需要清理死禽或者禽类粪便，则强烈建议戴手套以及口罩后处理。

　　5.远离传染源：如非必要，不要去人员密集的密闭场所，如酒吧、夜店、电影院等人员密集，空气流通差的地方。

提高自身抵抗力

　　1．早睡早起：不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。

　　．加强锻炼：多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。

　　3．补充营养：多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。

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今冬重度流感中医防治有绝招

　　流感季节，预防为先。根据季节特点及人体体质中医认为，今年流感主要是由外来的寒邪和内在实火共同为患，属于“寒包火”的证型。建议中医药防治配方：

对抗流感中医有绝招

　　桑叶10克芦根15克金银花15克

乌梅10克荆芥6克野菊花6克

生姜3片甘草10克

服法：煎水代茶饮

预防流感，Caresence排毒清肺口服液来帮忙

　　Caresence排毒清肺口服液由源于澳大利亚和新西兰的纯天然自然精华研制而成，其主要包含了麦卢卡蜂蜜(manuka)，研究显示：①麦卢卡蜂蜜能够提供足够的非过氧化氢抗菌成分；②麦卢卡蜂蜜的抗菌成分UMF不受人体内酶成分影响，其过氧化氢组成部分不会被破坏；③麦卢卡蜂蜜可有效对抗抗生素耐药菌株，包括引起肠胃疾病的幽门螺旋杆菌和耐药性很强的金色葡萄球菌等；④UMF成分即使稀释50倍以上，依然可以和抗生素耐药菌株的细菌进行抗菌作业。

　　百里香(Thymusvulgaris)，研究显示：全草均含挥发油，以花盛时含量最好。其主要成分为百里香酚(Thymol)、香荆芥酚(Carvacrol)、芳樟醇(Linalool)和对-聚伞花素(p-Cymol)等多种化合物。

　　药蜀葵根(althaeaofficinalisroot)：有解表散寒，利尿，止咳，消炎解毒，抗癌之功。治疮疖痈肿，咳嗽、气管炎和风寒感冒等。有镇咳、消炎、防腐、抗癌等作用。

　　西兰花(Brassicaoleraceavar.italica)，研究显示：具有增强免疫力，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花不仅具有保健功效，还有很强的促进皮肤年轻化，保持青春不老的作用。还含有一定量的类黄酮物质，则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。同时，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。

Caresence排毒清肺口服液具有提高机体免疫，清肺保肺，保护呼吸系统功能，预防流感病毒对人体侵害。

健康提醒

流感并不可怕，应该正确看待它。家人及朋友患上流感后，不要惊慌，不要自己随便用药，医院就医，这样才能起到更好的愈后效果。

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主编：莹莹

编辑：小秋

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