在这个易生病的日子里，我们该怎么做
2018-9-24 来源：本站原创 浏览次数：次宝宝们晚上好
这几天气温变化太大，大家有注意添衣保暖吗？
小编和小编的舍友们就因为气温突变不幸集体病倒了。
感冒，发烧，腹泻，喉咙痛。。。。。。
唯有乖乖跑去看医生吃药〒▽〒
??
（▼此处为这几天流行于我们朋友圈的配图）
话说每年春季3,4月，都有不少的人生病，气温变化是其中原因之一，可是否还有其余原因呢？
于是乎
借着这次去看病
小编询问了一下医生
▼
医生说：“34月是整个四季最潮湿的月份~身体各方面的血液循环不好，就会出现大量亚健康状况！感冒发烧拉肚子，身体免疫力和抵抗力下降，不能提供保护和新陈代谢，这也是淋巴结会发炎的原因之一。”
1、冬天里，身体渐渐对寒冷习惯了。春天天气转暖，昼夜温差大，人体内部系统却还来不及调整适应。2、春天万物生机萌发，皆蠢蠢欲动，细菌、病毒等亦随之活跃。3、不按牌理出牌的古怪天气，忽冷忽热的温度变化，四处飞扬的花粉等也是春季致病的诱因。4、初春蔬菜/水果品种较少，容易缺乏营养。5、开春后，人员开始流动，公共场合聚集人员有助于病原菌的相互传播。6、人体呼吸道粘膜屏障作用下降。春季气候干燥，人体缺水，呼吸道粘膜失去滋润，粘膜细胞脱落，屏障作用下降，导致呼吸道传染病多发。
真是个多病之春啊
那我们又该如何预防春季生病呢，
下面有几个支招
一、心脑血管疾病
尽管处于春季，天气却还停留在冬季状态，气候变化无常，正是心脑血管疾病的高发阶段，因为寒冷的刺激造成心肌耗氧指数上升，从而加重心脏负荷。尤其是老年人，春天要特别警惕心脑血管疾病上身。因此，要坚持打好“五张牌”，避免心脑血管疾病的“袭击”，度过一个健康快乐的春天。
专家支招：常言道：“春捂秋冻，百病不生”。平时就有心脑血管病的病人要根据天气预报随时
自我预防：
①要讲究环境卫生、食品卫生和个人卫生。不喝生水、不吃生冷食物，饭前便后洗手。
②保持室内空气流通，尽量不要带婴幼儿去人群密集场所。
③注意婴幼儿的营养、休息，避免日光曝晒，防止过度疲劳，降低机体抵抗力。
④托幼机构等儿童集体生活、学习的场所，要做好晨间体检，发现有发热、皮疹的孩子，要立即医院就诊，同时报告相关部门。
四、上呼吸道感染
一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节。上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。
自我预防：
①多吃水果：食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。
②补充维生素C和维生素E：它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。
③增加体育锻炼：适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。
④保证充足睡眠：人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。
五、皮肤病
春季，患有各种皮肤病患者明显增多。像病毒性皮肤病，主要是水痘、风疹等。此外，由蚊虫叮咬等原因所致的丘疹性荨麻疹以及接触性或吸入性过敏所致的皮炎也比较常见。
自我预防：
①通风：要保证宿舍和办公环境的通风，少去或不去人多群聚的地方，多喝水，多休息。
②保持身体干燥：预防体癣、股癣等真菌性皮肤病须保持皮肤干燥、卫生，如洗澡、洗脚后一定要把水分擦干，远离湿热环境。
③合理饮食：少量或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。
④注意皮肤清洁：避免蚊虫叮咬，尽量少到不洁的水域或草丛中游玩。
春天孩儿面，气候常多变”，用来形容这个季节再恰当不过了。昨天还是艳阳高照热得恨不能穿着T恤满大街走，今天就得裹着大衣躲在宿舍，不少人被这个季节折腾得不知所措。确实，春天既是绿的信使，也是诱发疾病的祸首。因为春天是新陈代谢最为活跃的时期，我们的生活规律也会发生很的变化，俗语“百草回生，百病易发”告诫我们，春天应注意季节变化引起的各种疾病。
作为一个吃货，小编给大家的预防推荐就是喝果汁和花茶。
春天是万物复苏的季节，随着气温的升高，各色瓜果也多了起来。春季喝果汁不仅可以解渴，还可以美容养颜。而日常生活中适时地享受上一盏淡雅清香的花草茶，对放松心情、赶走春困有帮助的同时，春天喝一杯花茶，可以帮助我们驱散一整个冬季聚积在人体内的寒气和邪气。花茶芬芳的香味和天然的营养物质，又能够促进调节血气和阳气，让人呈现出一个良好的状态，对女性的美容也有着绝佳的效果。
本周重点推荐
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鲜榨果汁系列
愿大家度过一个健健康康的春季
来源：百度
编辑：珊珊
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