健康过大年如何预防冬春季呼吸道传染病

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冬春季气温低，

人体免疫力下降，

是呼吸道传染病的高发季节，

特别容易引起

流感、水痘、流脑、流行性腮腺炎、

人禽流感、肺结核等

呼吸道传染病的流行。

春节长假将至，春运高峰到来

很多人已经开启“回家模式”，

或者正筹备利用春节假期外出旅游。

在人群活动频繁的情况下，

感染呼吸道传染病的风险，

也有所提升。

健康翔安

温馨提醒您注意防范，

健健康康过大年！

什么是呼吸道传染病

呼吸道传染病是指病毒、细菌和支原体等病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管侵入而引起的传染性疾病。冬春季节是流感等呼吸道传染病的高发季节

呼吸道传染病的易感人群：儿童、老年人、体弱者、营养不良或慢性疾病患者、过度劳累者、精神高度紧张者等人群易患呼吸道传染病。

呼吸道传染病的病原体主要通过空气（飞沫、尘埃）传播，也可通过密切接触传播。

注意

如果有发热、咳嗽等症状，医院检查治疗。当发生传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。

如何预防呼吸道传染病

接种疫苗

大多数呼吸道传染病（如麻疹、风疹、流脑、流行性腮腺炎、水痘、流感等）都可以通过接种疫苗来预防。儿童应根据国家免疫规划的要求及时接种各类疫苗（一类疫苗政府出钱为所有儿童免费接种）；体弱的中老年人建议每年接种流感疫苗，每5年接种一次23价肺炎疫苗。

开窗通风

选择适宜开窗通风的时段，保持生活工作环境的空气流通，一天内开窗3-4次，一次30分钟为宜。阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。

增强体质

加强运动：成年人每周应进行分钟中等强度或75分钟高强度运动（或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3-5天）；锻炼时，达到刚出汗或小出汗的程度较为合适。

合理膳食：食物多样，饮食、饮水要卫生；少吃煎炸烘烤的食物；多吃富含维生素的蔬果和奶制品，高蛋白的食物。

充足睡眠：儿童每天保证有9-10小时的睡眠。成年人每天保证有7-8小时的睡眠时间。

避免接触

在呼吸道传染病的高发季节，儿童、老年人、体弱者以及慢性病患者尽量避免去人多拥挤的公共场所，尤其是空气流通不畅的地方。

如果外出请记得带好口罩，避免无保护状态下接触疾患（包括在公众场合吐痰，接触别人的眼部、鼻子和口腔）和接触家畜家禽及野生动物。

尽量避免接触活禽或其粪便，若必须接触，应加强个人防护，如戴口罩、手套，并尽快用肥皂及流水洗手；不要购买活禽，尽量购买集中宰杀处理好的冷鲜或冰鲜禽；不要从活禽市场或流动摊贩处购买活禽家养，更不要与原有家禽混养。

从事家禽养殖、运输、销售、宰杀等的职业人群在接触禽类时要做好个人防护（戴手套、口罩、穿工作服等），接触后注意用消毒液和清水彻底清洁双手；发现病、死禽及时报告动物卫生管理部门，以及时、妥善处理。

文明咳嗽

打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻。因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。

环境整洁

个人搞好环境卫生，保持室内和周围环境清洁；各街道、居委会和居民应及时清除暴露垃圾和卫生死角；禽类养殖地、大型养殖场、疫情易发区等区域要重点监测、治理；严格执行禽畜类粪便及时清理、消毒和无害化处理；加强对自来水厂的水源保护，严禁在水源保护区内放养家禽、家畜。

科学洗手常见的呼吸道传染病

流感

季节性流行性感冒简称流感，是由甲、乙、丙三类流感病毒引起的急性呼吸道传染病，人群普遍易感。多发于冬春季。由于流感病毒容易变异，导致人群免疫空白，容易引起流感大流行。一般表现为发病急，有发热、乏力、头痛及全身酸痛等明显的全身中毒症状，咳嗽、流涕等呼吸道症状轻。

流脑

流行性脑脊髓膜炎简称流脑，是由脑膜炎奈瑟菌引起的一种化脓性脑膜炎，人群普遍易感，以15岁以下儿童和青少年为主。主要症状为突发性高热、头痛、呕吐、皮肤和粘膜出血或瘀斑及颈项强直等脑膜刺激征，脑脊液呈化脓性改变。少数病例病情严重，病程进展快，救治不及时易导致死亡。

肺结核

结核杆菌可侵入人体全身各种器官，但主要侵犯肺脏，称肺结核（又称“痨病”、“白色瘟疫”）。肺结核是一种古老的传染病，连续咳嗽、咳痰两周以上或痰中带血丝，就有可能得了肺结核病，应尽快到当地结核病定点门诊诊治。

麻疹

俗称“出兔子”，是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，人群普遍易感。该病传染性强，在人群集中的场所极易发生疾病流行。发病特征主要有发热、流涕、咳嗽及全身皮疹。患了麻疹要及早就诊，及早隔离，及早救治，避免耽误病情。病人一般要求隔离至出诊后5天；如果并发肺炎，则应延长隔离期至出诊后10天。

流行性腮腺炎

是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，易感人群为1岁以上的儿童和青少年。前驱症状可出现发热、头痛、无力、食欲不振等，发病1-2日后出现颧骨弓或耳部疼痛，然后出现唾液腺肿大，通常可见一侧或双侧腮腺肿大，除腮腺肿胀外，还可引起脑膜炎、脑膜脑炎、睾丸炎、卵巢炎、胰腺炎等。

风疹

是由风疹病毒引起的一种常见的急性传染病，易感者多为5岁以上的儿童，潜伏期一般是2周左右，有的可能超过3周。以发热、全身皮疹为主要特征，常伴有耳后、颈部淋巴结肿大。全身症状一般较轻，病程短，往往不大引起家长的重视。

水痘

是由水痘带状疱疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，人群普遍易感，但发病主要是儿童。患者从出现皮疹前2日至出诊后6日具有传染性。水痘起病急，但一般症状较轻微，如低热，或中度发热及头痛、全身不适、乏力、食欲减退、咽痛、咳嗽等，持续1-2日即迅速进入出疹期，出现密集奇痒的水疱疹。

人感染禽流感

是由禽甲型流感病毒某些亚型中的一些毒株引起的人类急性呼吸道传染病。人感染禽流感的主要感染来源是接触染毒的活禽或去过受污染的活禽市场。患者初期一般表现为流感样症状，如发热、咳嗽，可伴有头痛、肌肉酸痛和全身不适。重症患者病情发展迅速，多表现为重症肺炎，高热，呼吸困难。我国已经报告H7N9病例的病情多较严重，总体病死率近40%。

勤洗手，常通风，衣被常洗照太阳。

人多不去凑热闹，遇到病人带口罩。

一日三餐营养好，天气变化防感冒。

祝大家过一个健康欢乐年！

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