男性影响腿部健康5行动

白癜风最好医院男性影响腿部健康5行动

对男人来讲，双腿有力、行动如风是基本的健康形象，他们简直想不到双腿还会有甚么健康隐患。我们应用X光透视发现，有些不经意行动带来了意想不到的后果，总的来说男人有5大行动不利腿部健康。如果他也有以下这些问题，现在就开始用我们提供的简单有效的方法帮助他保养吧。

　　哪里治疗白癜风最好他总喜欢举杯畅饮！

　　X光透析：长时间大量饮酒会增加血液的粘稠度，并引发双腿微循环不顺畅，从而对股骨头和双腿各个关节的正常运转产生极大危害。

　　改良腿动力

　　适度甩腿一侧手臂轻靠墙体，对侧的腿以胯部为轴轻轻甩动，5次后换另外一条腿做一样动作，早中晚三次，可以让受阻的微循环重新通畅起来，还可以在一定程度上下降血液粘稠度。红茶代酒研究发现，英格兰足球队的球星们双腿骨骼比其他球队更强健，这与英国人喜欢喝红茶的习惯有着密不可分的关系。由于红茶含有丰富的锰元素，对双腿微循环，和骨骼强健度有着不错的提升作用。

　　他不愿穿太多衣服！

　　X光透析：如果降温时没有及时增加衣物，下肢着凉就会致使血液循环变得缓慢，自我保温能力下落，造成钙质大量流失，不但股骨头会很受伤，还增加了骨质疏松的概率。

　　改良腿动力

　　轻揉双腿把推拿膏均匀涂在腿上，将双掌心搓热，从大腿根部开始以顺时针的方向轻揉双腿内侧的各个部位，这样就可以改良血液循环，激活细胞新陈代谢、舒筋活络，双腿自我发热系统就此被开启。吃镁食补钙时别忘了补镁，当摄取的钙与镁的比例为2：1时，钙元素最利于吸收、利用。下午茶吃点杏仁、腰果、花生吧，其中丰富的镁元素一定会帮你增加钙吸收。

　　他喜欢翘着二郎腿！

　　X光透析：腿部长时间遭到外力的压迫，腿神经就会变得迟钝，而且身体循环在人体的下肢受阻，营养也没法很好地流通到股骨头。

　　改良腿动力

　　哑铃弓步上身直立，腿部最大限度地深蹲，双手各握一只哑铃顺势侧平举，坚持15秒后双腿缓缓恢复直立状态，双手在体前靠拢。请注意整个过程并不是在用小腿的气力，而是借助大腿肌肉的伸缩能力来完成。每次做2～3组，每组12～15次便可。这样在双腿蹲起的进程中，激活受压迫的腿神经，帮助双腿健康。

　　别光脚穿鞋保护双腿，鞋的选择一样重要。尽可能不要裸脚穿鞋，双足在鞋内没法得到固定保护作用，走路时会有很多重量分给双腿，增加各个关节磨损。而且，最好选择有弹力气囊的鞋，有助于足底均匀受力，在行走间减缓全部身体给予双腿的压力。