暖心贴亲爱的同学们千万不要中招哦

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大点~

生活细节

助你成功预防

呼吸道传染病

北风萧萧，气温骤降，

天气干燥，雾霾造访。

同学们的户外活动减少，

停留于室内环境的机会增多；

临近期末，学习压力增加。

此时人体的免疫力、呼吸系统抵抗力

都会随之降低，

更容易患上呼吸道传染病。

呼吸道传染病是指病原体从人体的鼻腔、咽喉、气管和支气管等呼吸道感染侵入而引起的有传染性的疾病。常见的呼吸道传染病主要有：

流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、麻疹、风疹、水痘等。

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什么是流行性感冒？

流行性感冒（influenza）

是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，

其潜伏期短、传染性强、传播速度快。

临床主要表现为高热、乏力、

头痛、全身肌肉酸痛等中毒症状，

而呼吸道症状轻微。

但在老年人和慢性病患者中

则可引起较严重的并发症。

主要通过飞沫经呼吸道传播，

也可通过接触被污染的手、

日常用具等间接传播。

四季均可发生，以秋、冬季为主。

体弱者、营养不良或慢性疾病患者、

过度劳累者、精神高度紧张者等人群

容易患呼吸道传染病。

（参看人民卫生出版社《传染病学》第55页）

2

流行性感冒的主要临床表现

典型流感

典型流感起病急，

前驱期即出现乏力，

高热、寒战、头痛、全身酸痛等中毒症状，

但体征较轻，可伴或不伴流涕、

咽痛、干咳等局部症状。

病程4—7天，

咳嗽和乏力可持续数周。

轻型流感

轻型流感急性起病，轻或中度发热，

全身及呼吸道症状轻，2—3天内自愈。

肺炎型流感

肺炎型流感多发生于老年人、

婴幼儿、慢性病患者及免疫力低下者。

病初类似典型流感症状，

1天后病情迅速加重，

出现高热、咳嗽、呼吸困难及发绀，

可伴有心、肝、肾衰竭。

多于5—10天内发生呼吸循环衰竭。

其他类型

患者除流感的症状体征，

还伴有其他肺外表现，

特殊类型主要有以下几种：

胃肠型伴呕吐、腹泻等消化道症状；

脑膜脑炎型表现为意识障碍、

脑膜刺激征等神经系统症状；

若病变累及心肌、心包，

分别为心肌炎型和心包炎型。

（参看人民卫生出版社《传染病学》第56-57页）

呼吸疾病早预防良好习惯要养成

新技能还不快快get~

通“点”风

A空气相对清洁，适宜开窗通风的

时段为10:00及15:00前后；

B一天内开窗3-4次，一次30分钟为宜；

C阴天、雨雪天、刮风、雾霾天时

不宜多开窗。

出“点”汗

A体育锻炼促进热量产生，

调节新陈代谢机能；

B锻炼过程的运动强度应控制在

心率为-（次/分）左右，

达到刚出汗或出小汗的程度较为合适；

Ｃ锻炼身体要动静结合，跑步做操

只宜微微出汗为适度，汗多泄气，

有悖于冬季阳气伏藏之道。

文明“点”

A文明咳嗽。打喷嚏或咳嗽时

用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；

B若一时来不及拿纸巾遮掩，

可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为

病毒不容易在干燥的衣服上停留；

C打喷嚏或咳嗽时，

千万不能用手遮掩口鼻。

干净“点”

A科学洗手。洗手时使用

流动水冲洗，并将手指间向下，

双手下垂，让水顺手指冲下；

B洗手时使用香皂、洗手液等清洁用品；

C洗手时长不少于20秒。

健康“点”

A健康、营养饮食，饮食、饮水要卫生；

B少吃煎、炸、烘、烤的食物；

C多吃富含维生素C的

蔬果、奶制品和高蛋白的食物。

多睡“点”

A早睡以养阳气，迟起以固阴精，

正所谓：

“冬月不宜清早出深夜归，冒犯寒威”；

B生活有规律，保证睡眠，

提高自身免疫力，

每天保证有7-8小时的睡眠时间。

温馨提示：

如果有发热、咳嗽等症状，应及时就医。

当发生传染病时，应主动与健康人隔离，

尽量不要去公共场所，防止传染他人。

有了这条







































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